O Guia dos Suplementos
Guia Definitivo da Suplementação Inteligente: escolha certo, consuma com segurança e evolua com confiança
VANTAGENS
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Entenda de forma simples o que cada suplemento faz.
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Use da forma certa e maximize os resultados
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Evite gastar com o que não funciona e ser enganado (a)
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Ideal para quem treina ou está começando
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Perfeito para quem está na área fitness e nutrição
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Conteúdo confiável e direto ao ponto
O mercado de suplementos cresce a cada dia, mas junto vêm dúvidas e escolhas erradas. Pensando nisso, este e-book para explica de forma simples e direta quais suplementos realmente funcionam, como usar com segurança e quais benefícios trazem para sua saúde e performance.
Com ele, você vai aprender a escolher com inteligência, consumir com confiança e alcançar seus objetivos com resultados reais.
👉 Dr. Whey: seu guia prático para suplementar com segurança e evoluir de verdade!
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Suplementos para saúde integral e bem-estar diário
Creatina em gomas sabor maçã-verde : 3g puras por dose, prática, deliciosa e eficaz!
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BOLD BAR: 20g de proteína + fibras, zero açúcar e sabores irresistíveis em cada mordida!
Mais energia, mais saúde, mais resultados — o suplemento certo transforma sua rotina!
BLOG
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RECEITAS
Green Smoothie (Detox Energizante)
Ingredientes:
1 xícara de espinafre fresco
1 banana madura
1/2 abacate
1 xícara de água de coco
Suco de 1/2 limão
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.
Pre-Workout Smoothie (Energia Rápida)
Ingredientes:
1 banana média
1/2 xícara de manga
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de chá de cacau em pó
1 xícara de leite vegetal
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador até a mistura ficar lisa. Ideal 30 minutos antes do treino.
Berry Smoothie (Antioxidante)
Ingredientes:
1/2 xícara de mirtilos (blueberry)
1/2 xícara de framboesas
1/2 xícara de morangos
1 banana pequena
1 xícara de leite vegetal (amêndoas ou aveia)
1 colher de chá de mel ou agave (opcional)
Modo de preparo:
Bata tudo até ficar cremoso. Decore com frutas por cima se quiser.
Protein Smoothie (Pós-Treino)
Ingredientes:
1 banana congelada
1 dose de whey protein (baunilha ou chocolate)
1 colher de chá de canela
1 xícara de leite vegetal
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata até
formar um shake cremoso.